An den Workshop-Wochenenden praktizieren wir den stilübergreifenden Austausch unserer Techniken und Prinzipien, gewinnen neue Einsichten, vernetzen uns miteinander und haben Spaß!
17.11.2024 - Rollen, Fallen, Takedowns II
Wie auf dem ersten Seminar zum Thema "Fallen" nähern wir uns an die Arbeit mit dem Boden an.
Der mit Matten ausgelegte Boden wird uns behilflich sein ...
- nach Herzenslust auf ihm herumzurollen und dabei den ganzen Körper zu spüren und einzusetzen
- aus geringer Höhe zu fallen und von ihm aufgefangen zu werden, so dass wir durch positive Erfahrungen Sicherheit erlangen und die Angst vor dem Fall verlernen
- einfache Takedowns – also Entwurzeln/Werfen und Geworfenwerden
... mit Partnerin zu trainieren.
Die Inhalte werden je nach Vorerfahrungen dosiert vermittelt, so dass das Seminar für alle interessierten Kampfkünstlerinnen offen ist.
Termin: So., 29.09.: Seminar 10-14h
Ort: Helios-Projekt, Heliosstr. 6a (im Hinterhof), 50825 Köln-Ehrenfeld
Zeit: 10:30h – 16:30h (inkl. Pause)
Kosten: 30 - 50€ (nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung: sofort, möglichst bis 03.11.2024
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30.11./1.12.2024 - Akrobatik II
Nach einem stärkenden und erquicklichen Seminar mit unseren beiden Akrobatinnen im Oktober 2019 werden Johanna David und Anja Schimanski ein weiteres Mal mit uns in die Kunst einsteigen, uns auf ungewohnte Art übereinanderzustapeln!
Wie immer achten die beiden sehr darauf, dass sich alle sicher und mit den kleinen Herausforderungen wohl fühlen. Das heißt, dass wir die Aufmerksamkeit gleichermaßen für uns selbst wie für die anderen trainieren und uns an zuvor Unvorstellbares langsam herantasten. Mit Konzentration, Kreativität und Spaß!Das Seminar ist für alle Interessentinnen auch ohne Vorerfahrungen offen, erzählt es weiter!
Termin: 30.11./1.12.2024
Ort: Judohalle des ESV-Olympia Köln e.V., Werkstattstr. 38b, 50733 Köln
Zeiten: Samstag (30.11.) 10:00h – 16:00h / Sonntag (01.12.) 10:00 – 14:00h
Kosten: 60 - 100 € (nach Selbsteinschätzung)
Anmeldung: Ab sofort, möglichst bis 15.11.2024