Der Körper wird gelockert, gekräftigt und harmonisiert, die Übungen zielen ab auf
Rooting, Struktur und Balance
Koordination und Geschmeidigkeit
Ausdauer und Fitness
Arbeit mit Partnerin
Anwendung der Techniken, Überprüfungen, Sparring
Die andere wahrnehmen, Raum- und Distanzgefühl entwickeln
Im Kontakt mit Partnerinnen experimentieren
Sich gegenseitig beim Lernen helfen
Erlerntes im freien (Soft-)Sparring umsetzen
Trainieren mit Pratzen
Die Effektivität der eigenen Schläge und Tritte überprüfen und erhöhen
Den Aufwand spüren und minimieren
Die eigenen Kräfte fokussieren
Formen
Lange Bewegungsfolgen von unterschiedlichem Charakter und Schwierigkeitsgrad des Stils werden erarbeitet. Parallel erschließen sich mögliche Anwendungen der einzelnen Bewegungen in