Die Kampfkunst Hsiang Chia wurde zusammen mit den inneren Stilen Tai Chi, Bagua und Hsing I gelehrt und basiert gleichfalls auf inneren Prinzipien. Im Training achten wir darauf, den Körper als Ganzes einzusetzen, den Aufwand zu minimieren und die Schwerkraft zu nutzen. Weiche und aufnehmende Bewegungen helfen uns, unsere Position gegenüber einer angreifenden Person zu optimieren, eine gute Ausrichtung der Gelenke steigert die Effektivität unserer Angriffe. Das Training enthält folgende Elemente:
Warm up
Der Körper wird gelockert, gekräftigt und harmonisiert, die Übungen zielen ab auf
- Rooting, Struktur und Balance
- Koordination und Geschmeidigkeit
- Ausdauer und Fitness
Arbeit mit Partnerin
Anwendung der Techniken, Überprüfungen, Sparring
- Die andere wahrnehmen, Raum- und Distanzgefühl entwickeln
- Im Kontakt mit Partnerinnen experimentieren
- Sich gegenseitig beim Lernen helfen
- Erlerntes im freien (Soft-)Sparring umsetzen
Trainieren mit Pratzen
Die Effektivität der eigenen Schläge und Tritte überprüfen und erhöhen
- Den Aufwand spüren und minimieren
- Seine Kräfte fokussieren
Formen
Lange Bewegungsfolgen von unterschiedlichem Charakter und Schwierigkeitsgrad des Stils werden erarbeitet, parallel erschließen sich mögliche Anwendungen der einzelnen Bewegungen
- Handformen
- Waffenformen (z.B. Langstock, Säbel, Fächer, gerades Schwert)
- Formen, die Bewegungsprinzipien der Tiere Schlange, Drache, Tiger, Leopard und Kranich lehren